Advertisement

صحة

إليكم المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء

Lebanon 24
14-06-2025 | 09:21
A-
A+
Doc-P-1375584-638855150272519552.jpg
Doc-P-1375584-638855150272519552.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أشار الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟
Advertisement
 
1 - الألياف أساس صحة الأمعاء.

- الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر.

- الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق.

- الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش)

- الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة السوداء، والأرز البني.

- البقوليات: العدس، والفاصوليا، والحمص.
 
2 - منتجات الألبان المخمرة مصدر البروبيوتيك

- الزبادي الطبيعي من دون سكر؛ اللبن الرائب؛ مخلل الملفوف.

3 - بريبيوتك (Prebiotics) غذاء للبكتيريا المفيدة

البصل والثوم؛ الهليون؛ دوار الأرض الدرني؛ الموز، وخاصة غير الناضج؛ الشوفان.
 
4 - الماء: ضروري لحركة الأمعاء الطبيعية

يساعد تناول الماء النظيف بانتظام على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. ويعتبر نقص السوائل أحد الأسباب الشائعة للإمساك.

5 - الدهون الصحية

تساعد كمية قليلة من الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وبذور الكتان) على تحسين حركة الأمعاء وتساهم في تليين البراز. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
إليكم المنتجات المفيدة لصحة الكبد
lebanon 24
15/06/2025 05:37:53 Lebanon 24 Lebanon 24
علماء يكشفون: هذه هي الفاكهة الأكثر فائدة لصحة الإنسان!
lebanon 24
15/06/2025 05:37:53 Lebanon 24 Lebanon 24
يحتوي على أهم الفيتامينات.. إليكم أكثر الخضار الورقية فائدة لكبار السن
lebanon 24
15/06/2025 05:37:53 Lebanon 24 Lebanon 24
الاتحاد الأوروبي يعتزم تقييد وصول الشركات الصينية إلى سوق المنتجات الطبية
lebanon 24
15/06/2025 05:37:53 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
05:49 | 2025-06-14 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:10 | 2025-06-13 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:00 | 2025-06-14 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
11:48 | 2025-06-14 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:39 | 2025-06-14 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-06-14
14:00 | 2025-06-14
07:15 | 2025-06-14
04:00 | 2025-06-14
01:51 | 2025-06-14
00:47 | 2025-06-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24