متى يكون تناول خل التفاح أكثر فعالية لفقدان الوزن؟

يبحث الكثيرون عن أفضل توقيت لتناول خل التفاح لتحقيق أقصى فائدة في إنقاص الوزن، خاصةً مع تضارب المعلومات حول ذلك.

كيف يساعد خل التفاح على فقدان الوزن؟
- يؤدي خل التفاح دورًا مهمًا في التخسيس لعدة أسباب:

- منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 22 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

- يساعد في إزالة السموم من الجسم، مما يدعم عملية فقدان الوزن.

- يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من نوبات الجوع المفاجئة.

- يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة.

- يكبح الشهية، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية اليومية.

أفضل وقت لتناول خل التفاح للتخسيس
- على معدة فارغة: تشير بعض الدراسات إلى أن تناوله صباحًا قبل الإفطار قد يعزز حرق الدهون وتنقية الجسم من السموم، لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بالغثيان بسبب مذاقه الحاد.

- قبل التمارين الرياضية: يتناوله بعض الرياضيين قبل التمرين لزيادة الطاقة وتقليل الشعور بالتعب.

- قبل الوجبات: أظهرت دراسة أن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا، واحدة قبل الغداء وأخرى قبل العشاء، يساعد في تقليل الوزن.

- بعد الأكل: لمن يعانون من اضطرابات سكر الدم، قد يكون تناوله بعد الطعام أكثر فائدة في ضبط مستويات السكر والكوليسترول. (الكونسيلتو)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

فيديو

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

متى يكون تناول خل التفاح أكثر فعالية لفقدان الوزن؟

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني