Advertisement

صحة

دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل

Lebanon 24
23-03-2025 | 11:32
A-
A+
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة حديثة عن روابط بين أنواع معينة من الأطعمة، مثل تلك الغنية بالألياف أو الدهون، وجودة النوم.
Advertisement

وقام باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول، لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي. 

وكتب الباحثون وفقا لموقع "ساينس أليرت": "ارتبط تناول كميات أكبر من الطاقة الكلية والدهون والصوديوم بمدة نوم إجمالية أقصر، في حين ارتبط تناول كميات أكبر من البروتين والألياف الغذائية بمدة نوم إجمالية أطول".

بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف في نظامهم الغذائي إلى النوم بسرعة أكبر والاستيقاظ بمعدل أقل بعد النوم. 

وقد أُشير إلى وجود علاقة مماثلة بين الألياف وجودة النوم في دراسات سابقة.
مواضيع ذات صلة
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
lebanon 24
25/03/2025 18:30:55 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تحدد أفضل وجبة إفطار لتحسين نفسية مرضى القلب
lebanon 24
25/03/2025 18:30:55 Lebanon 24 Lebanon 24
بعيداً عن اللحوم.. 5 أطعمة تمدّ الجسم بالبروتين
lebanon 24
25/03/2025 18:30:55 Lebanon 24 Lebanon 24
صحيفة أميركية تؤكد: زيلينسكي ومساعده لن يحضرا مباحثات بوتين وترامب في السعودية
lebanon 24
25/03/2025 18:30:55 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
11:45 | 2025-03-25
10:03 | 2025-03-25
08:13 | 2025-03-25
05:15 | 2025-03-25
03:32 | 2025-03-25
01:50 | 2025-03-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24