18
o
بيروت
20
o
طرابلس
18
o
صور
22
o
جبيل
20
o
صيدا
21
o
جونية
18
o
النبطية
15
o
زحلة
13
o
بعلبك
-1
o
بشري
17
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
دراسة حديثة تكشف عن تأثير صيام الماء لمدة 24 ساعة على وزن الجسم
Lebanon 24
27-02-2025
|
10:12
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت دراسة حديثة عن تأثير الصيام الماء (أي الامتناع عن الطعام مع تناول الماء فقط) لمدة 24 ساعة على وزن
الجسم
، وإفراز هرمون النمو البشري (HGH)، ومؤشرات فسيولوجية أخرى.
Advertisement
وأظهرت النتائج أن صيام الماء
يزيد
من إفراز هرمون النمو بشكل مستقل عن فقدان الوزن، لكنه لم يثبت بشكل مباشر تقليل المخاطر القلبية الأيضية.
وعلى الرغم من أن الصيام المتقطع (وهو التناوب بين فترات الصيام والأكل) أظهر فوائد صحية متعددة، مثل فقدان الوزن وتحسين عوامل الخطر القلبية الأيضية، فإن الدراسة الحديثة ركزت بشكل خاص على صيام الماء، حيث يمتنع المشاركون عن الطعام لمدة 24 ساعة مع تناول الماء فقط.
وتشير
الدراسات
إلى أن فوائد الصيام قد تكون ناتجة عن فقدان الوزن أو عن آليات مستقلة، خاصة عند الصيام لأكثر من 20 ساعة. وأحد هذه الآليات هو التحول الأيضي الذي يحدث أثناء الصيام، حيث يتم استخلاص
الطاقة
من الكيتونات المشتقة من الأحماض الدهنية بدلا من الجلوكوز. كما يمكن أن يعزز الصيام المسارات المناعية، ويقلل الالتهابات، ويقوي الميكروبيوم.
وبالإضافة إلى ذلك، قد يحفز الصيام
الطويل
إفراز الصوديوم عبر البول وزيادة مستويات الهيموجلوبين دون تركيز الدم، مما قد يحسن قدرة حمل الأكسجين ويقلل من خطر فشل القلب.
وفي الدراسة الحديثة، قام الباحثون بتحليل بيانات من تجربة سريرية عشوائية شملت 30 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عاما، بمتوسط عمر 44 عاما. وتم
تقسيم
المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة صامت لمدة 24 ساعة مع تناول الماء فقط في اليوم الأول وتناولت الطعام بشكل طبيعي في اليوم الثاني، بينما اتبعت المجموعة الثانية نظامها الغذائي المعتاد في اليوم الأول وصامت في اليوم الثاني. وتم قياس مستويات هرمون النمو، العوامل الأيضية، والعلامات الحيوية قبل وبعد الصيام.
ووجد الباحثون ارتفعا في مستويات هرمون النمو بشكل ملحوظ أثناء الصيام، خاصة لدى المشاركين الذين كانت مستويات الهرمون الأساسية لديهم منخفضة.
كما انخفضت مستويات الصوديوم، والدهون الثلاثية، والوزن، بينما ارتفعت مستويات الهيموغلوبين.
ولم تتأثر مستويات هرمون النمو البشري، عامل النمو الشبيه بالإنسولين-1 (IGF-1)، بصيام الماء.
وأظهرت الدراسة أن صيام الماء لمدة 24 ساعة يمكن أن يحفز
زيادة
كبيرة في هرمون النمو، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مستويات منخفضة منه. ومع ذلك، لم يثبت أن هذه الزيادة تقلل بشكل مباشر من المخاطر القلبية الأيضية. وتشير النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من نقص في هرمون النمو قد يستفيدون بشكل أكبر من صيام الماء. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
Lebanon 24
دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
16/03/2025 02:35:32
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف مفاجآت جديدة عن تأثير الزواج على الوزن
Lebanon 24
دراسة تكشف مفاجآت جديدة عن تأثير الزواج على الوزن
16/03/2025 02:35:32
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
16/03/2025 02:35:32
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
Lebanon 24
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
16/03/2025 02:35:32
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
إشارات تظهر خلال الإستحمام.. لا تتجاهلها أبداً!
Lebanon 24
إشارات تظهر خلال الإستحمام.. لا تتجاهلها أبداً!
17:00 | 2025-03-15
15/03/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جديدة.. "حبة دواء" تعالج القرود من "إيبولا"
Lebanon 24
دراسة جديدة.. "حبة دواء" تعالج القرود من "إيبولا"
15:00 | 2025-03-15
15/03/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
القهوة... هذا هو الوقت المثالي لتناولها خلال اليوم
Lebanon 24
القهوة... هذا هو الوقت المثالي لتناولها خلال اليوم
10:47 | 2025-03-15
15/03/2025 10:47:25
Lebanon 24
Lebanon 24
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
Lebanon 24
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
09:30 | 2025-03-15
15/03/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق.. إحذروها
Lebanon 24
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق.. إحذروها
07:55 | 2025-03-15
15/03/2025 07:55:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد اعتزالها وغيابها عن الأضواء.. شاهدوا كيف أصبحت بطلة "يوميات جميل وهناء" السورية نورمان أسعد (صورة)
Lebanon 24
بعد اعتزالها وغيابها عن الأضواء.. شاهدوا كيف أصبحت بطلة "يوميات جميل وهناء" السورية نورمان أسعد (صورة)
04:14 | 2025-03-15
15/03/2025 04:14:30
Lebanon 24
Lebanon 24
يوم "البيجر".. المخابرات السوريّة أرسلت برقيّة "عاجلة وسريّة" هذا كان مضمونها
Lebanon 24
يوم "البيجر".. المخابرات السوريّة أرسلت برقيّة "عاجلة وسريّة" هذا كان مضمونها
04:30 | 2025-03-15
15/03/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أمر عقاري لافت في محيط الضاحية
Lebanon 24
أمر عقاري لافت في محيط الضاحية
03:15 | 2025-03-15
15/03/2025 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
نجم "ستار أكاديمي" اللبناني يكشف عن معاناته من مرض نادر.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
نجم "ستار أكاديمي" اللبناني يكشف عن معاناته من مرض نادر.. شاهدوا الفيديو
05:48 | 2025-03-15
15/03/2025 05:48:04
Lebanon 24
Lebanon 24
عملية اختلاس ضخمة في لبنان.. الضحية "طبيب معروف"!
Lebanon 24
عملية اختلاس ضخمة في لبنان.. الضحية "طبيب معروف"!
14:24 | 2025-03-15
15/03/2025 02:24:16
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
17:00 | 2025-03-15
إشارات تظهر خلال الإستحمام.. لا تتجاهلها أبداً!
15:00 | 2025-03-15
دراسة جديدة.. "حبة دواء" تعالج القرود من "إيبولا"
10:47 | 2025-03-15
القهوة... هذا هو الوقت المثالي لتناولها خلال اليوم
09:30 | 2025-03-15
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
07:55 | 2025-03-15
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق.. إحذروها
06:00 | 2025-03-15
تعديلات بسيطة.. اليكم ما يجب فعله للتخفيف من صعوبة الاستيقاظ صباحا
فيديو
حذر من اغتيال ترامب: "نوستراداموس الجديد" يلفت انتباه العالم بعد تحقق توقعاته المُرعبة خلال أسبوع (فيديو)
Lebanon 24
حذر من اغتيال ترامب: "نوستراداموس الجديد" يلفت انتباه العالم بعد تحقق توقعاته المُرعبة خلال أسبوع (فيديو)
02:00 | 2025-03-15
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر
Lebanon 24
بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر
04:22 | 2025-03-14
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
"أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو)
Lebanon 24
"أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو)
02:26 | 2025-03-14
16/03/2025 02:35:32
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24