21
o
بيروت
25
o
طرابلس
20
o
صور
26
o
جبيل
23
o
صيدا
25
o
جونية
17
o
النبطية
17
o
زحلة
18
o
بعلبك
-1
o
بشري
19
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
دراسة حديثة تكشف عن تأثير صيام الماء لمدة 24 ساعة على وزن الجسم
Lebanon 24
27-02-2025
|
10:12
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت دراسة حديثة عن تأثير الصيام الماء (أي الامتناع عن الطعام مع تناول الماء فقط) لمدة 24 ساعة على وزن
الجسم
، وإفراز هرمون النمو البشري (HGH)، ومؤشرات فسيولوجية أخرى.
Advertisement
وأظهرت النتائج أن صيام الماء
يزيد
من إفراز هرمون النمو بشكل مستقل عن فقدان الوزن، لكنه لم يثبت بشكل مباشر تقليل المخاطر القلبية الأيضية.
وعلى الرغم من أن الصيام المتقطع (وهو التناوب بين فترات الصيام والأكل) أظهر فوائد صحية متعددة، مثل فقدان الوزن وتحسين عوامل الخطر القلبية الأيضية، فإن الدراسة الحديثة ركزت بشكل خاص على صيام الماء، حيث يمتنع المشاركون عن الطعام لمدة 24 ساعة مع تناول الماء فقط.
وتشير
الدراسات
إلى أن فوائد الصيام قد تكون ناتجة عن فقدان الوزن أو عن آليات مستقلة، خاصة عند الصيام لأكثر من 20 ساعة. وأحد هذه الآليات هو التحول الأيضي الذي يحدث أثناء الصيام، حيث يتم استخلاص
الطاقة
من الكيتونات المشتقة من الأحماض الدهنية بدلا من الجلوكوز. كما يمكن أن يعزز الصيام المسارات المناعية، ويقلل الالتهابات، ويقوي الميكروبيوم.
وبالإضافة إلى ذلك، قد يحفز الصيام
الطويل
إفراز الصوديوم عبر البول وزيادة مستويات الهيموجلوبين دون تركيز
الدم
، مما قد يحسن قدرة حمل الأكسجين ويقلل من خطر فشل القلب.
وفي الدراسة الحديثة، قام الباحثون بتحليل بيانات من تجربة سريرية عشوائية شملت 30 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عاما، بمتوسط عمر 44 عاما. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة صامت لمدة 24 ساعة مع تناول الماء فقط في اليوم الأول وتناولت الطعام بشكل طبيعي في اليوم الثاني، بينما اتبعت المجموعة الثانية نظامها الغذائي المعتاد في اليوم الأول وصامت في اليوم الثاني. وتم قياس مستويات هرمون النمو، العوامل الأيضية، والعلامات الحيوية قبل وبعد الصيام.
ووجد الباحثون ارتفعا في مستويات هرمون النمو بشكل ملحوظ أثناء الصيام، خاصة لدى المشاركين الذين كانت مستويات الهرمون الأساسية لديهم منخفضة.
كما انخفضت مستويات الصوديوم، والدهون الثلاثية، والوزن، بينما ارتفعت مستويات الهيموغلوبين.
ولم تتأثر مستويات هرمون النمو البشري، عامل النمو الشبيه بالإنسولين-1 (IGF-1)، بصيام الماء.
وأظهرت الدراسة أن صيام الماء لمدة 24 ساعة يمكن أن يحفز
زيادة
كبيرة في هرمون النمو، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مستويات منخفضة منه. ومع ذلك، لم يثبت أن هذه الزيادة تقلل بشكل مباشر من المخاطر القلبية الأيضية. وتشير النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من نقص في هرمون النمو قد يستفيدون بشكل أكبر من صيام الماء. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
Lebanon 24
دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
17/03/2025 08:06:28
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف مفاجآت جديدة عن تأثير الزواج على الوزن
Lebanon 24
دراسة تكشف مفاجآت جديدة عن تأثير الزواج على الوزن
17/03/2025 08:06:28
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف: الوجبات السريعة تعجل شيخوخة الجسم
17/03/2025 08:06:28
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
Lebanon 24
دراسة تكشف تأثير ليلة واحدة فقط بلا نوم على جهاز المناعة
17/03/2025 08:06:28
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دراسة تكشف: التعرض للطبيعة يغير استجابة الدماغ للألم
Lebanon 24
دراسة تكشف: التعرض للطبيعة يغير استجابة الدماغ للألم
01:39 | 2025-03-17
17/03/2025 01:39:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة العمرية قد يحميك من الخرف
Lebanon 24
تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة العمرية قد يحميك من الخرف
00:00 | 2025-03-17
17/03/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد التعرض للشمس: تنظيم نوم وتحسين مزاج... ودعم للصحة
Lebanon 24
فوائد التعرض للشمس: تنظيم نوم وتحسين مزاج... ودعم للصحة
16:03 | 2025-03-16
16/03/2025 04:03:33
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشاف خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
Lebanon 24
اكتشاف خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
13:08 | 2025-03-16
16/03/2025 01:08:49
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يشكل تحمل الألم خطورة على الصحة؟
Lebanon 24
لماذا يشكل تحمل الألم خطورة على الصحة؟
11:24 | 2025-03-16
16/03/2025 11:24:10
Lebanon 24
Lebanon 24
الأكثر قراءة
طقس بارد جدّاً... مُنخفض جويّ سيضرب لبنان والأب إيلي خنيصر: أمطارٌ غزيرة وثلوج
Lebanon 24
طقس بارد جدّاً... مُنخفض جويّ سيضرب لبنان والأب إيلي خنيصر: أمطارٌ غزيرة وثلوج
07:57 | 2025-03-16
16/03/2025 07:57:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تصريحات حسام حبيب... شيرين عبد الوهاب تُعدّ مفاجأة
Lebanon 24
بعد تصريحات حسام حبيب... شيرين عبد الوهاب تُعدّ مفاجأة
11:27 | 2025-03-16
16/03/2025 11:27:27
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. مقتل 51 شخصاً في ملهى ليلي
Lebanon 24
بالفيديو.. مقتل 51 شخصاً في ملهى ليلي
06:59 | 2025-03-16
16/03/2025 06:59:46
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما ينتظر "الودائع"
Lebanon 24
هذا ما ينتظر "الودائع"
03:45 | 2025-03-16
16/03/2025 03:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
من القضاء إلى "النافعة"
Lebanon 24
من القضاء إلى "النافعة"
02:30 | 2025-03-16
16/03/2025 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
01:39 | 2025-03-17
دراسة تكشف: التعرض للطبيعة يغير استجابة الدماغ للألم
00:00 | 2025-03-17
تناول الطعام الصحي في هذه المرحلة العمرية قد يحميك من الخرف
16:03 | 2025-03-16
فوائد التعرض للشمس: تنظيم نوم وتحسين مزاج... ودعم للصحة
13:08 | 2025-03-16
اكتشاف خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
11:24 | 2025-03-16
لماذا يشكل تحمل الألم خطورة على الصحة؟
10:30 | 2025-03-16
نظام "فيرسيوس".. أحدث الأنظمة الجراحية الروبوتية في لبنان
فيديو
فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو)
Lebanon 24
فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو)
04:42 | 2025-03-16
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير
Lebanon 24
بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير
02:31 | 2025-03-16
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو)
Lebanon 24
عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو)
00:27 | 2025-03-16
17/03/2025 08:06:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24