26
o
بيروت
27
o
طرابلس
25
o
صور
25
o
جبيل
26
o
صيدا
26
o
جونية
19
o
النبطية
17
o
زحلة
18
o
بعلبك
9
o
بشري
19
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
تغييرات بسيطة تساعد فى إنقاص الوزن
Lebanon 24
01-10-2024
|
09:40
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يكون الالتزام بالنظام الغذائي التقليدي وروتين التمارين الرياضية أمرًا صعبًا. إذا كنت تجد صعوبة في فقدان تلك الكيلوجرامات الزائدة ولا تستطيع اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، فإليك طريقة سهلة اقترحها العلماء يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وفقا لما نشره موقع thehealthsite
Advertisement
تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Diabetologia إلى أن استخدام الإضاءة الداخلية يمكن أن يحدث فرقًا ويساعدك على إنقاص الوزن، ووفقًا للدراسة التي أجريت على 14 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا، فإن قضاء اليوم في ضوء خافت أدى إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم .
دور التمثيل الغذائي في إنقاص الوزن
الأيض، هو سلسلة الأحداث الكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان لإنتاج واستنزاف الطاقة اللازمة للبقاء على قيد الحياة. إنه معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية أو إنفاق الطاقة. ستحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة وأثناء العمل إذا كان معدل الأيض لديك مرتفعًا.
وستحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك إذا كان لديك عملية أيض سريعة. وهذا أحد الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص قادرين على تناول المزيد من الطعام دون اكتساب الوزن مقارنة بغيرهم. وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص الذي يعاني من عملية أيض منخفضة يحرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة وأثناء النشاط، مما يتطلب منه استهلاك سعرات حرارية أقل لمنع زيادة الوزن. (اليوم السابع)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
بيان من مؤسسة كهرباء لبنان.. هذا ما جاء فيه
Lebanon 24
بيان من مؤسسة كهرباء لبنان.. هذا ما جاء فيه
04:04 | 2024-10-01
01/10/2024 04:04:09
Lebanon 24
Lebanon 24
"خانه صوته أمام الجمهور".. شاهدوا ماذا حصل مع الفنان ناصيف زيتون على المسرح (فيديو)
Lebanon 24
"خانه صوته أمام الجمهور".. شاهدوا ماذا حصل مع الفنان ناصيف زيتون على المسرح (فيديو)
02:16 | 2024-10-01
01/10/2024 02:16:11
Lebanon 24
Lebanon 24
مذيعة سورية استشهدت في الضربات الإسرائيلية على دمشق.. هذا آخر ما كتبته (صورة)
Lebanon 24
مذيعة سورية استشهدت في الضربات الإسرائيلية على دمشق.. هذا آخر ما كتبته (صورة)
01:50 | 2024-10-01
01/10/2024 01:50:58
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا لم يترك نصرالله الضاحية قبل اغتياله؟
Lebanon 24
لماذا لم يترك نصرالله الضاحية قبل اغتياله؟
13:00 | 2024-10-01
01/10/2024 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل القصف الإسرائيليّ على بيروت... قوى الأمن أوقفت شخصاً هذا ما كان يقوم به
Lebanon 24
قبل القصف الإسرائيليّ على بيروت... قوى الأمن أوقفت شخصاً هذا ما كان يقوم به
11:05 | 2024-10-01
01/10/2024 11:05:55
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:20 | 2024-10-01
فوائد لا تُحصى.. كل ما تحتاج معرفته عن "غليسينات المغنيسيوم"
13:16 | 2024-10-01
ضغط الدم.. كيف تؤثر الطرق الخاطئة على تشخيص ملايين المرضى؟
07:31 | 2024-10-01
القهوة بدون سكر.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها
05:16 | 2024-10-01
هل من الصحيّ تناول الأرز أكثر من مرة في اليوم؟
01:18 | 2024-10-01
علامات على الجلد تشير إلى داء السكري
23:18 | 2024-09-30
لصحة القلب والدماغ.. اتبعوا هذه النصائح
فيديو
غارة مساء امس على السعديات (صور وفيديو)
Lebanon 24
غارة مساء امس على السعديات (صور وفيديو)
00:23 | 2024-09-25
02/10/2024 01:17:02
Lebanon 24
Lebanon 24
غارة إسرائيلية عنيفة استهدفت السعديات - الجية
Lebanon 24
غارة إسرائيلية عنيفة استهدفت السعديات - الجية
18:00 | 2024-09-24
02/10/2024 01:17:02
Lebanon 24
Lebanon 24
شاهدوا بالفيديو.. جلسة مباشرة لمجلس الأمن الدولي بشأن لبنان
Lebanon 24
شاهدوا بالفيديو.. جلسة مباشرة لمجلس الأمن الدولي بشأن لبنان
15:20 | 2024-09-20
02/10/2024 01:17:02
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24